Sumário
A oficina “Motivação e Auto-Gestão Emocional” tem como objetivo capacitar os participantes a entender e gerir suas próprias emoções de forma estratégica, promovendo motivação intrínseca, resiliência e equilíbrio em contextos pessoais e profissionais.
Em tempos de mudanças constantes e desafios crescentes, a capacidade de controlar emoções, manter o foco e agir de forma proativa é um diferencial determinante para o sucesso.
A oficina combina conceitos de psicologia positiva, inteligência emocional e técnicas de automotivação, permitindo que cada participante descubra estratégias para enfrentar adversidades, gerir stress e manter-se motivado.
Ao final, os participantes estarão aptos a transformar a autogestão emocional em ação prática, melhorando desempenho, relações interpessoais e qualidade de vida.
Importância da Oficina:
A capacidade de gerir emoções e manter a motivação é um dos fatores determinantes para o sucesso pessoal e profissional. Pessoas que dominam a auto-gestão emocional são mais resilientes, produtivas e capazes de enfrentar desafios com confiança.
Esta oficina oferece ferramentas práticas e aplicáveis que ajudam os participantes a transformar emoções em energia positiva, manter foco em objetivos e agir de forma proativa.
Ao final da formação, cada participante terá estratégias concretas para manter-se motivado, equilibrado e eficiente, tornando-se mais confiante e preparado para lidar com os desafios da vida pessoal e profissional.
Público-alvo
- Profissionais que procuram melhorar desempenho e resiliência emocional;
- Líderes e gestores que desejam motivar-se e inspirar suas equipas;
- Estudantes e jovens em início de carreira;
- Empreendedores e trabalhadores autônomos;
- Qualquer pessoa interessada em desenvolver autocontrole, foco e automotivação.
Objectivos:
Objetivos Gerais:
Desenvolver competências de motivação pessoal e auto-gestão emocional, permitindo que os participantes mantenham equilíbrio, foco e proatividade em suas vidas pessoais e profissionais.
Objetivos Específicos:
Ao final da oficina, os participantes deverão ser capazes de:
- Compreender os conceitos de motivação intrínseca e extrínseca;
- Identificar fatores que impactam o estado emocional e a motivação pessoal;
- Aplicar técnicas de gestão do stress e controle emocional;
- Desenvolver estratégias de automotivação e foco em objetivos;
- Reconhecer padrões de comportamento emocional e ajustá-los de forma construtiva;
- Integrar a autogestão emocional em sua rotina pessoal e profissional.
Conteúdo programático:
Módulo 1 – Fundamentos da Motivação e Emoções:
- Conceitos de motivação: intrínseca vs extrínseca;
- A relação entre emoções e desempenho;
- Barreiras emocionais à motivação e como superá-las.
Módulo 2 – Técnicas de Auto-Gestão Emocional:
- Autoconhecimento emocional: identificar gatilhos e padrões;
- Estratégias para gerir stress, ansiedade e frustração;
- Práticas de resiliência e inteligência emocional;
- Ferramentas de automonitoramento e reflexão diária.
Módulo 3 – Oficina Prática: Motivação e Planeamento Pessoal:
- Exercícios de definição de metas e prioridades;
- Técnicas de visualização e afirmações positivas;
- Dinâmica de ação: criação de um plano pessoal de motivação e autogestão;
- Compartilhamento e feedback coletivo.
Requisitos:
- Interesse em desenvolver competências emocionais e motivacionais;
- Disponibilidade para participar ativamente das atividades práticas;
- Não é necessário conhecimento prévio em psicologia ou gestão emocional.
Modalidade:
Online - Zoom
Outras informações:
Inscrição na Oficina:
No processo de inscrição, deve sugerir a data (dia e horário) em que deseja participar da oficina, de acordo com a sua disponibilidade, terá a resposta no prazo de 24 horas, por email ou por número de whatsapp.
Esta oficina foi concebida para ser dinâmica e profundamente imersiva, decorrendo ao longo de 03 horas por zoom (regime online).
Uma oficina é uma formação de curta duração, focada em fornecer conhecimentos teóricos essenciais e, sobretudo, uma componente prática, que permite aos participantes aplicar imediatamente o que aprenderam. As oficinas são concebidas para serem dinâmicas, interativas e profundamente imersivas, garantindo uma assimilação eficaz dos conteúdos em pouco tempo.
A oficina será conduzida por profissionais experientes com experiência prática e pedagógica, garantindo que cada participante obtenha aprendizagem aplicável ao seu contexto profissional.
O que inclui a inscrição:
- Certificado de participação;
- Documentação de apoio, incluindo slides e materiais utilizados durante a oficina.
Pedidos de informação:
- Email: formacao@aprender-ao.com