Sumário
O stress no ambiente empresarial é um dos maiores desafios para a produtividade, a motivação e a saúde dos colaboradores. A sua gestão adequada não só reduz riscos de burnout como também melhora a eficiência, a criatividade e o bem-estar geral no local de trabalho.
A oficina prática “Gestão do Stress em Ambiente Empresarial” tem como objetivo capacitar profissionais e líderes para identificar sinais de stress, compreender suas causas e aplicar técnicas eficazes de prevenção e controlo, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Em 3 horas de formação, os participantes aprenderão estratégias práticas que permitem reduzir a tensão, melhorar a concentração e aumentar a resiliência, impactando positivamente tanto o desempenho individual quanto o coletivo.
Público-alvo
- Profissionais de todas as áreas de empresas privadas e públicas;
- Gestores de equipas e líderes de projeto;
- Colaboradores que lidam com prazos, pressão ou alto volume de trabalho;
- Recursos Humanos e responsáveis por programas de bem-estar organizacional;
- Qualquer profissional interessado em melhorar sua saúde mental e desempenho.
Objectivos:
Objetivos Gerais:
Capacitar os participantes a identificar, prevenir e gerir o stress no ambiente empresarial, aumentando a produtividade e promovendo o equilíbrio emocional.
Objetivos Específicos:
Ao final da oficina, os participantes serão capazes de:
- Reconhecer os sinais e fatores de stress no ambiente de trabalho;
- Compreender os impactos do stress na saúde e na performance profissional;
- Aplicar técnicas práticas de gestão do stress, relaxamento e foco;
- Desenvolver estratégias individuais e coletivas para reduzir tensões;
- Criar hábitos que promovam resiliência, equilíbrio e bem-estar no trabalho.
Conteúdo programático:
Módulo 1 – Entendendo o Stress Empresarial:
- Conceitos de stress e resiliência;
- Principais causas de stress no trabalho;
- Efeitos físicos, emocionais e psicológicos;
- Diferença entre stress positivo e negativo.
Módulo 2 – Técnicas de Gestão e Prevenção:
- Estratégias de organização e gestão do tempo;
- Técnicas de respiração, relaxamento e mindfulness;
- Métodos de foco, priorização e controlo emocional;
- Boas práticas de comunicação e gestão de conflitos.
Módulo 3 – Aplicação Prática e Plano de Ação:
- Exercícios práticos de redução de stress;
- Criação de um plano individual de gestão do stress;
- Discussão de casos reais e troca de experiências;
- Compromissos pessoais para melhoria do bem-estar;
- Orientações para implementação diária das técnicas.
Requisitos:
- Interesse em desenvolver habilidades de gestão emocional e produtividade;
- Profissionais de qualquer área ou nível hierárquico;
- Nenhum conhecimento prévio é necessário, oficina introdutória e prática;
- Disposição para participar de dinâmicas e exercícios interativos.
Modalidade:
Online - Zoom
Outras informações:
Inscrição na Oficina:
No processo de inscrição, deve sugerir a data (dia e horário) em que deseja participar da oficina, de acordo com a sua disponibilidade, terá a resposta no prazo de 24 horas, por email ou por número de whatsapp.
Esta oficina foi concebida para ser dinâmica e profundamente imersiva, decorrendo ao longo de 03 horas por zoom (regime online).
Uma oficina é uma formação de curta duração, focada em fornecer conhecimentos teóricos essenciais e, sobretudo, uma componente prática, que permite aos participantes aplicar imediatamente o que aprenderam. As oficinas são concebidas para serem dinâmicas, interativas e profundamente imersivas, garantindo uma assimilação eficaz dos conteúdos em pouco tempo.
A oficina será conduzida por profissionais experientes com experiência prática e pedagógica, garantindo que cada participante obtenha aprendizagem aplicável ao seu contexto profissional.
O que inclui a inscrição:
- Certificado de participação;
- Documentação de apoio, incluindo slides e materiais utilizados durante a oficina.
Pedidos de informação:
- Email: formacao@aprender-ao.com